صحه فيوإدارة الوزن والسمنة
ثبات الوزن أثناء الرجيم: أسباب شائعة وحلول عملية
6 دقائق قراءةنُشر: 8 فبراير 2026آخر تحديث: 27 يونيو 2026
روجعت هذه المقالة طبيًا من قِبل: د. منى باعشن — رقم التصنيف المهني (SCFHS): SCFHS-18-90114
مع نزول الوزن ينخفض معدل الأيض قليلًا وتقل السعرات المطلوبة، فيبدو الميزان ثابتًا رغم الالتزام.
تغيّر السوائل والدورة الشهرية والنوم كلها عوامل تؤثر على قراءة الميزان اليومية.
المتابعة مع المختص تساعد على إعادة حساب الاحتياج وتعديل الخطة بدل الإحباط أو التقليل العشوائي للسعرات.
المصادر
- مراجعات علمية في طب السمنة
هذا المحتوى تثقيفي عام ولا يُعد تشخيصًا أو وعدًا علاجيًا. القرار الطبي يعود للممارس المرخّص بعد تقييم حالتك.